ปั่นได้ ปั่นดี – คาร์ ฟรี เดย์

จักรยานเป็นยานพาหนะที่นอกจากจะใช้ในการเดินทางแล้วหากเรามองอีกด้านจักรยานนั้นมีบทบาทที่ช่วยลดสภาวะโลกร้อนได้เพราะประหยัดพลังงานและยังลดปัญหามลพิษลงได้ หากเรามีการใช้กันอย่างต่อเนื่องโลกเราก็จะลดปัญหารถติดลงไปได้ด้วย

วัน คาร์ฟรีเดย์กำเนิดขึ้นในปี 1958 เป็นครั้งแรก ที่มหานครนิวยอร์ก ประเทศสหรัฐอเมริกา ต่อมามีการรณรงค์ขยายไปอีกหลายประเทศในยุโรป จนปี 2000 จึงได้กำหนดให้วันที่ 22 กันยายน เป็นวัน World Car Free Day หรือวัน ปลอดรถโลก เป็นการริเริ่มของ 35 เมืองในฝรั่งเศส โดยการรณรงค์ ให้ประชาชนลดการใช้รถยนต์ส่วนบุคคลหันมาใช้รถ ขนส่งมวลชน และรถจักรยานเพิ่มขึ้น เพื่อลดปัญหามลพิษทางอากาศ เสียง ปัญหาการจราจรและลดการเกิดอุบัติเหตุ ตลอดจนลดการใช้พลังงาน ซึ่งการรณรงค์ส่วนมากจะให้ผู้ขี่จักรยานเป็นตัวแทนในการจัดกิจกรรม ด้วยวิธีการปั่น เพื่อสร้างพลังมวลชน ให้สังคมเห็นความสำคัญในการลดการใช้รถยนต์ส่วนบุคคล หันมาใช้จักรยานและระบบขนส่งมวลชนมากขึ้น วันนี้เว็บไซต์ สสส. ได้รวบรวมข้อดีของการปั่นจักรยานมาให้ดังนี้ค่ะ

การปั่นจักรยานมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ยังมีอีกหลายๆคนที่ยังไม่กล้าเปิดใจที่จะปั่น งั้นเราลองมาดูข้อดีของการปั่นก่อนดีกว่าค่ะเผื่อหลายๆคนอาจจะเปลี่ยนใจได้นะคะ
1. ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น การปั่นจักรยานตอนเช้าช่วยลดปัญหาการนอนไม่หลับ เพราะในตอนเช้าร่างกายจะรับแสงแดดตามเวลาที่ร่างกายควรได้รับ ระบบต่างๆ จะทำงานปกติและเป็นเวลา จึงทำให้เรานอนหลับสบายมากขึ้น
2. พิทักษ์โลก พื้นที่ในการจอดรถยนต์หนึ่งคัน สามารถใช้จอดจักรยานได้กว่า 20 คัน อีกทั้งในการผลิตจักรยานหนึ่งคันน้อยกว่ากำลังการผลิตรถยนต์ถึงห้าเท่าจึงทำให้ลดมลพิษในการผลิต
3. ลดความอ้วน ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย แต่เราจะเรียกว่า “After Burner” ซึ่งเป็นการเผาผลาญหลังจากการปั่นจักรยานเสร็จแล้วประมาณ 2-3 ชั่วโมง ซึ่งเหล่านักปั่นจะใช้การออกแรงปั่นเร็วและช้าสลับกันเพื่อให้เกิดการเผาผลาญได้ดี
4. สร้างมิตรภาพที่ดี เพราะสามารถชวนกันมาปั่นจักรยาน เพิ่มความสุขในการปั่นมากขึ้นและสามารถแลกเปลี่ยนความรู้กันในเรื่องการปั่นจักรยานและอุปกรณ์ที่เหมาะสมในการปั่น
5. ประหยัดค่าใช้จ่าย ช่วยให้ลดค่าใช่จ่ายการเดินทางได้เพราะการเดินทางในแต่ละวันต้องเสียค่าใช้จ่ายไม่ว่าจะเป็นการนั่งรถโดยสารหรือการเติมน้ำมันรถยนต์ส่วนตัว
6. สุขภาพดี การปั่นจักรยานเป็นเหมือนการออกกำลังกายทำให้สุขภาพดีขึ้นเพราะการปั่นช่วยพัฒนาระบบเลือดและระบบการหายใจ

สำหรับผู้ที่กำลังตัดสินใจจะใช้จักรยานในการเดินทาง เพื่อช่วยลดพลังงาน หรือเพื่อการออกกำลังกายนั้น ลองมาดูการเลือกใช้จักรยานให้เหมาะสมกับการใช้งาน ดังนี้
1. หากการใช้งานในระยะใกล้ไม่ถึง 5 กิโลเมตร อาจใช้เป็นจักรยานพับได้
2.ถ้าเป็นการปั่น ระยะ 20 กิโลเมตรขึ้นไป ควรใช้เสือหมอบ เสือภูเขา หรือจักกรยานไฮบริด ที่มีเกียร์ หน้ายางใหญ่
3.หากต้องการจักรยานเพื่อการออกกำลังกาย ก็ต้องดูว่าเส้นทางปั่นที่เราจะนำไปใช้บ่อยๆ จะเป็นถนนรูปแบบไหน ถ้าเน้นปั่นในสวนที่ถนนเรียบ ก็เลือกใช้เป็นจักรยานเสือหมอบ ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ชอบความเร็ว น้ำหนักเบา แต่ถ้าชอบลุยป่า ขึ้นเขา ก็อาจเลือกเป็นจักรยานเสือภูเขา ที่เหมาะกับสภาพผิวถนน โดยรวมแล้วควรคำนึงถึงการใช้สอยเป็นหลัก

การใช้จักรยานเป็นทางเลือกในการแก้ปัญหาจราจรมลพิษและพลังงาน สสส.และชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย รวมถึงภาคีที่เกี่ยวข้องร่วมผลักดันนโยบายกฏหมาย กลไก และโครงสร้างที่ส่งเสริม สนับสนุน เอื้ออำนวยต่อการเดิน และการใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน พร้อมกับการเปลี่ยนค่านิยมพฤติกรรมของคนไทยทั่วไปให้เดินและใช้จักรยานอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการใช้ระบบขนส่งสาธารณะให้มากขึ้น เพื่อลดปัญหาการจราจรติดขัดในพื้นที่เมือง

Tokyo Motor Show 2017 ยานยนต์สุดล้ำแห่งโลกอนาคต

Tokyo Motor Show 2017 ยานยนต์สุดล้ำแห่งโลกอนาคต อนาคตไม่ใช่สิ่งที่กำหนดไว้ล่วงหน้า มันถูกสร้างขึ้นร่วมกับสมาชิกคนอื่น ๆ ในสังคมของเรา
เมื่อตอบแบบสำรวจที่ “THE FUTURE” คุณจะสามารถมองเห็นสิ่งที่คุณและคนอื่น ๆ คาดการณ์ได้ในอนาคตโดยใช้หนึ่งในหกคำที่เป็น “คำค้นหาในอนาคต” ตอบแบบสอบถามและดูว่าอนาคตอาจมีลักษณะอย่างไร (more…)

จับแล้วไอ้ใหม่แค้นเพื่อนยืมเงิน1,100บาทไม่ใช้คืน

ตำรวจคลองหลวง ตามจับได้ทันควัน ไอ้ใหม่ สารภาพสุดแค้นเพื่อนรักยืมเงิน1,100บาท ไม่ยอมใช้คืนจึงกระซวกดับอนาถ เมื่อวันที่ 25 ก.ย. พ.ต.อ.ฤทธิ์นันท์   ปุ้ยพันธวงศ์ ผกก.สภ.คลองหลวง พ.ต.ท.ฐานพันธ์ เฉลิมพัชรพรกุล รอง ผกก.สส.สภ.คลองหลวง  กำลังชุดสืบสวนได้ร่วมกันจับกุมตัวนายชินวีร์  เข้มแข็ง หรือ ใหม่   อายุ23ปี อยู่บ้านเลขที่196 หมู่ที่1ต.ปากข้าวสาร อ.เมืองสระบุรี จ.สระบุรี (more…)

อนุสาวรีย์ท้าวสุรนารี

เมื่อท้าวสุรนารี ถึงแก่อสัญกรรม เมื่อปีพุทธศักราช 2395 อายุ 81 ปี เจ้าพระยามหิศราธิบดีผู้เป็นสวามี ได้ฌาปนกิจศพ และสร้างเจดีย์บรรจุอัฐิไว้ ณ วัดศาลาลอยซึ่งท้าวสุรนารีได้สร้างไว้ เมื่อเวลาผ่านไปเจดีย์ชำรุดลง พลตรีเจ้าพระยาสิงหเสนี (สอาด สิงหเสนี) ครั้นเมื่อยังเป็น พระยาประสิทธิศัลการ ข้าหลวงเทศาภิบาล ผู้สำเร็จราชการเมืองนครราชสีมา องคมนตรี และรัฐมนตรี ได้บริจาคทรัพย์สร้างกู่ขนาดเล็ก (more…)

ยืนยัน ปลานิลไทยปลอดภัย ไร้โรค บริโภคได้

กรมประมง ยืนยัน ปลานิลไทยปลอดภัย ไร้โรค บริโภคได้ พร้อมย้ำการปรับปรุงพันธุ์ไม่เกี่ยวกับการตัดแต่งพันธุกรรม หรือ GMOs แต่อย่างใด นายอดิศร พร้อมเทพ อธิบดีกรมประมง เปิดเผยว่า จากกรณีที่มีการแชร์ข้อมูลในสื่อโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับปลานิลซึ่งไม่ถูกต้อง โดยอ้างการเพาะเลี้ยงปลานิลมีระบบการเพาะเลี้ยงที่ทำลายธรรมชาติ มีปริมาณไขมันที่ไม่ดีในปริมาณสูง เป็นอันตรายต่อสุขภาพ (more…)

1ปีจากนี้’5ราศีดวงดี-พุ่งแรง’ พลิกชีวิตรวย-งานรุ่ง-มีโชค

1ปีจากนี้’5ราศีดวงดี-พุ่งแรง’ พลิกชีวิตรวย-งานรุ่ง-มีโชค
หมอดูชื่อดัง ย้ำ 5 ราศีดวงดี-ดวงแรง  หลังดาวพฤหัสฯย้าย ส่งผลต่อดวงไปอีก 1 ปี… (more…)

แมว กินปลาดิบดีไหม

แมว กินปลาดิบดีไหม แมวกินปลาดิบ แม้จะได้เอ็นไซม์ สารอาหาร ที่ดีกว่าปลาสุก แต่ก็เสี่ยงต่อการเจ็บป่วย ด้วยโรคทางเดินอาหาร
วันนี้เรามามีเรื่องราวดีๆ มาฝากเหล่าทาสแมวกันค่ะ เพื่อนๆ ทราบไหมคะว่า น้องแมวของเราสามารถกินปลาดิบได้หรือไม่ และข้อดี ข้อเสีย มีอะไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากทุกคนค่ะ (more…)

“ภูมิธรรม”ขออย่าส่งคืนประเทศให้ปชช.ด้วยความบอบช้ำ

“แกนนำพรรคเพื่อไทย”อัดมักมีอันเป็นไปให้เลื่อนลต.ตลอดเวลา หนุน “บิ๊กตู่” ถ้าทำได้ลต. 61 ตามคำพูดถือเป็นเรื่องดี ขออย่าส่งคืนประเทศให้ประชาชนด้วยความบอบช้ำ นายภูมิธรรม เวชยชัย รักษาการเลขาธิการพรรคเพื่อไทย ให้สัมภาษณ์กรณีพล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี กล่าวในรายการ “ศาสตร์พระราชา สู่การพัฒนาอย่างยั่งยืน” (more…)

ตึกขุนอำไพพาณิชย์

ตึกขุนอำไพพาณิชย์ หรือที่ชาวเมืองศรีสะเกษเรียกกันทั่วไปว่า ตึกขุนอำไพ ตั้งอยู่บริเวณตลาดใน (ตลาดเก่า) บนถนนอุบล ตำบลเมืองใต้ อำเภอเมือง จังหวัดศรีสะเกษ อยู่ห่างจากศาลากลางจังหวัดไปทางทิศตะวันออกประมาณ 4 กิโลเมตร อาคารหลังนี้เดิมเป็นบ้านของขุนอำไพพาณิชย์ (ทองอินทร์ นาคสีหราช) คหบดีชาวศรีษะเกษ (more…)

สารอาหารของผู้สูงอายุ

การเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และสภาพจิตใจ ของผู้สูงอายุมีผลต่อการกินอาหารที่ต้องเอาใจใส่ดูแลเป็นพิเศษ ผู้สูงอายุควรเลือกกินอาหารที่ให้พลังงานน้อย องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ลดพลังงานในอาหารลง 5% ต่อ 10 ปี ของอายุที่เพิ่มขึ้น จนถึงอายุ 59 ปี พออายุ 60-69 ปี ให้ลดพลังงานลง 10% และเมื่ออายุ 70 ปี ขึ้นไป ให้ลดลง 20% (more…)